Trang chủ Diễn đàn Hướng dẫn Tìm kiếm Bản đồ
Kỹ năng sống
- Gia đình
- Học đường
- Công sở
- Sức khỏe
- Thường thức cuộc sống


Sắp xếp theo Tựa
A B C D E G H
I K L M N O P
Q R S T U V X
Y Z


Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng

1/ Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn

2/ Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích

3/ Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó.

4/ Hãy sống đúng với con người mình. Tránh phí phạm năng lực một cách vôp ích.

5/ Hãy biết làm vui lòng mình và lo nghĩ đến mình.

6/ Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng và nhìn lại nội tâm mình.

7/ Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận.

8/ Muốn tránh dằn vặt suy tư, hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay.

9/ Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết.

10/ Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích, hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ.

11/ Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút).

12/ Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng. Hans Selye nói "Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn, ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn".

13/ Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ.

14/ Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình.

15/ Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ, đúng bữa và ngủ đủ giấc.

16/ Hãy bắt đầu với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ.

17/ Hãy mỉm cười! Tương quan của bạn với những người xung quanh sẽ tốt hơn.

18/ Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bực tức đã vơi đi một nửa rồi.

19/ Hãy học cách yêu đương (bằng những cử chỉ âu yếm). Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất.

20/ Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh.


(St)

Bạn đọc bình luận:
Vài nét đơn giản, để tránh bệnh tật, ảnh hưởng đến sức khoẻ, nên có cách sống thanh thản, hồn nhiên, yêu đời, không giận hờn, không oán trách, trái đấy này là của tôi và ngược lại. Cố gắng làm cho tâm không còn phải lo nghĩ vẩn vơ nữa, không biết vài ý kiến theo tôi nghĩ như vậy có đúng hay không nhỉ?
( 29/06/2006   bui quat )
Bài viết rất hay và rất đúng. Bởi lẽ con người muốn sống thật thoải mái thì lúc nào cũng cần sự thanh thản trong công việc và hơn hết cần phải giữ thật đúng mọi chế độ sinh hoạt của mình. Cám ơn bạn đã viết bài này.
( 02/08/2006   le hong nga )
Chúng ta hãy sống hết mình với một tâm hồn cao thương, để rồi chúng ta sẽ cảm thấy cuộc sống của mình không phải là "sống thừa", dù chúng ta gặp khó khăn đến mấy thì cứ đương đầu với nó. Đừng bi quan hoá vấn đề bình thường mà nên đơn giản hoá những vấn đề lớn lao.
( 23/09/2006   hoang thuan )
Bài của bạn rất hay đã cho tôi một quan niệm sống mới hãy quên đi tất cả mọi sự lo lắng của minh mà vui sống, và cuộc sống của chúng ta không chỉ tính cho riêng mình mà là vì tất cả mọi người trên cõi đời này. Không ai có thể uống nước hai lần trên cùng một dòng sông, vì vậy việc ta làm hôm nay thì làm chớ để qua ngày mai hay là giúp đỡ cho mọi người thì hãy giúp và đừng quan trọng quá vấn đề mà hãy nghĩ vấn đề đó đơn giản thì ta sẽ giải quyết được tất cả.
( 23/02/2007   vinhphuoc )
Tui khoái nhất là Điều 19, chỉ cần 1 điều này thui là cũng đã hết sạch căng thẳng rùi. ;-)
( 18/10/2007   congcong )
HÃY SỐNG VỚI NỔI BUỒN VÀ CHIẾN THẮNG VỚI NỔI BUỒN. ĐÓ LÀ THÔNG ĐIỆP MÀ TÔI MUỐN GỬI ĐẾN CÁC BẠN.
( 19/11/2007   truong thanh quoc )
bai` viết đã làm tôi thoải mái hơn phần nào..xin cảm ơn! Nhìn chung, những điều này liên quan đến tâm hồn trong mỗi chúng ta, chỉ cần có thể rửa sạch , chỉ cần tâm hồn chúng ta dược thanh thản thì những căng thẳng đó sẽ qua mau thôi , phải không ??^^
( 01/12/2007   cỏ mực )
Cảm ơn xitrum rất nhìu.
( 12/12/2007   flytosky8x )
Chúc mừng năm mới tới tất cả những ai đọc bài nài, lời chúc năm mới an khanh thịnh vượng, vạn sự như ý. Tất cả 20 điều trên đây tôi đều thích. Ở trong mỗi con người ai cũng có những nỗi buồn khác nhau, nhưng làm sao đừng suy nghĩ mà ảnh hưởng tới sức khỏe. Cám ơn bạn đã cho tôi những điều rất hay ở 20 câu trong bài này nha.
( 07/02/2008   nguyen ngoc anh )
Bài viết hay. Để sống và làm việc thanh thản, cta không nên quá cầu toàn. QUan điểm của tôi là để sống thanh thản, chỉ cần có suy nghĩ nhưng suy nghĩ đơn giản thôi thì mọi vấn đề sẽ tốt hơn.
( 22/02/2008   TTTT )
Tôi đọc bài của bạn rồi. Bạn ơi nếu như tôi nói tôi vẫn còn buồn thì sao? Tôi thật sự mà khó quên được những nỗi buồn của mình. Mỗi lần ngồi một mình thì mọi chuyện buồn lại bao quanh lấy rôi. Tôi dường như không thở nổi nữa. Tôi rất hay hờn dỗi, Hay nóng tính và rất khó mà kiềm chế cảm xúc của mình. Tóm lại tôi dường như đang mất đi định hướng, đang mất đi lối thoát của cuộc đời mình nên tôi vẫn còn trong cái vòng lẫn quẫn của cuộc sông, ÔI buồn, chán thật!
( 11/11/2008   vo ngoc diem trinh )
Đọc bài này hợp lí thật đó ! nhưng mà có 1 cách thực hiện duy nhất là đi tu làm nhà sư hì hì !
Nếu bây giờ tôi được đọc lại tôi mún rằng mổi 1 tháng tôi được đọc 1 điều trong 20 điều để thực hiện chắc dễ hơn ... giờ đang bỏ thuốc lá ... đọc vào thấy đau đầu quá !
( 13/02/2009   Đức Anh )
Gởi bài bình luận của bạn


Soạn thảo văn bản
Kỹ thuật soạn thảo công văn
Phương pháp soạn thảo một số loại công văn thông dụng
Kỹ năng viết tờ trình
Cách viết thông báo
Cách viết biên bản
Một số quy tắc soạn thảo văn bản cơ bản
Khái niệm soạn thảo văn bản
Kỹ thuật trình bày văn bản
Bảo vệ nội dung file văn bản
Những yêu cầu khi soạn thảo một bản báo cáo
Phương pháp viết một bản báo cáo
Công văn là gì?

Bản quyền của Xitrum, 2002 - 2006 Thiet ke web